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  불안한 마음을 안아 주는 심리학
저자 가토 다이조
출판사 이너북
등록일 2022년 09월 01일
분야 인문일반
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불안한 마음을 안아 주는 심리학
저자 : 가토 다이조 / 출판사 : 이너북
교보문고  BCMall     

 

가토 다이조 지음
이너북 / 2022년 7월 / 240쪽 / 15,500원


▣ 저자 가토 다이조

1938년 도쿄에서 출생. 도쿄대학 교양학부 교양학과를 거쳐, 동 대학원 사회학 연구과 석사 과정을 수료했다. 1973년 이후 간헐적으로 하버드대학교 연구원으로 근무했다. 현재 와세다대학교 명예 교수, 하버드대학교 라이샤우어연구소 객원 연구원, 일본정신위생학회 고문이다. 라디오 프로그램 ‘전화 인생 상담’에 반세기 동안 출연했다. 저서로는 『왜 나만 이렇게 힘든 걸까』, 『마음을 쉬게 하는 법』, 『심리학자에게 배우는 자존감 관계법』, 『비교하지 않는 연습』 등 다수가 있다.

▣ 역자 이용택

한국외국어대학교에서 일본어를 공부하고, 출판사에서 출판 기획과 편집 업무를 담당했다. 현재는 일본어 전문 번역가로서 인문, 문학, 경제 경영, 자기 계발 분야를 중심으로 번역 작업을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『회사를 옮기는 50가지 심리학』, 『변태 미술관』, 『철학 용어 사전』, 『인생 격언』, 『지구와 인류의 미래』 등 80여 권이 있다.

Short Summary

불안에 대처하는 것은 인간의 가장 큰 과제입니다. 덴마크의 철학자 소렌 키에르케고르는 ‘불안은 자유의 가능성이다.’, ‘불안을 올바르게 품는 방법을 배운 자는 최고의 지식을 배웠다고 할 수 있다.’라고 말했습니다(이시다 하루오, 『자기 불안의 구조』). 코로나바이러스 이후, 우리는 불안에 빠지기 쉬운 상황에 놓여 있습니다. 그렇다고 해서 불안의 문제가 요즘에 와서 특별히 더 불거진 것은 아닙니다. 예전부터 불안은 인생 최대의 문제입니다. 사람은 누구나 예외 없이 크고 작은 불안을 품고 살아가기 때문입니다.

‘불안은 성장과 인식을 제안하고 감정생활의 영역을 좁힌다. 그리고 정동적 건강(emotional health)은 개인 인식의 정도와 같아진다. 그러므로 불안을 밝히는 것, 나아가서 인식을 넓히고 자아를 확대하는 것은 정동적 건강 달성의 길이기도 하다(롤로 메이, 『불안의 의미』).

이 점을 제대로 이해하지 못하는 것은 현대인이 행복해질 수 없는 근원적인 원인입니다. 인간은 자립에 대한 갈망과 의존심의 갈등 속에 있습니다. 그것은 의식의 영역과 무의식의 영역 사이의 갈등입니다. 이로 인한 불안 때문에, 본인은 행복해지는 선택을 했다고 생각해도 사실은 불행해지는 선택을 하고 있는 것입니다.

지금의 사회가 심리적으로 얼마나 아파하고 있는지, 그 인식에 근거해 대책을 세우지 않는다면 근본적인 해결을 기대할 수 없습니다. 설령 코로나 사태를 어떻게든 극복한다고 해도 다음 위기에 대응할 능력은 없을 것입니다. 그래서 제가 현대 사회에 내놓고 싶은 제언은 ‘불안의 심리를 이해하라.’입니다.

‘억압된 정의는 현실의 위험을 인정하고 이에 맞서 싸울 능력을 빼앗아 버린다.’ 이것은 앞서 소개한 심리학자 롤로 메이의 말입니다. 지금 사람들은 현실의 위험을 인정하고 그에 맞설 능력을 박탈당하고 있습니다. 미국의 심리학자 매슬로는 ‘자기실현에 성공한 사람은 모순을 견딜 수 있다.’라는 명언을 남겼습니다. 현재, 많은 사람들이 자아실현과 거리가 먼 생활을 하고 있습니다. 안이한 해결책으로 사태를 계속 악화시키고 있습니다. 문명이 발전할수록 사람들은 불행해지는 전형적인 예입니다. 이를 피하기 위해서는 불안의 심리를 반드시 이해해야 합니다.

이 책에서 ‘불안을 잠재우는 방법’에 관해 설명하기 위한 흐름을 소개하겠습니다. 처음에는 불안의 전체적인 모습을 살펴보겠습니다. 그다음으로 불안을 회피하는 심리적인 해결 방법에 관해 생각해 보겠습니다. 그 해결 방법으로 먼저 ‘불안의 소극적 해결법’에 대해 이야기할 것입니다. 소극적 해결법은 한 마디로 말해 불안을 일시적으로 잊어버리는 방법입니다. 근원적으로 불안을 없애는 것은 아니기 때문에 바람직하지 않은 방법이지만, 일단 이에 대해 설명하겠습니다.

이어서 ‘불안의 적극적 해결법’을 이야기하겠습니다. 이 방법은 실천하기 매우 어렵지만, 불안을 정면으로 마주하고 근본적으로 해결하는 올바른 방법입니다. 이 책을 통해서 인간이 불행해지는 원인이 무엇인지, 인간에게 부과된 인생의 과제에 어떻게 대처하는 것이 바람직한지, 그리고 어떻게 해야 행복해질 수 있는지까지 생각해 보려고 합니다.

▣ 차례
머리말

스스로 불행해지는 선택을 하고 있다 / 기다려도 어려움은 해결되지 않는다 / 안이한 해결법은 혼란을 초래한다 / 거리 두기를 풀어 버린 데 따른 영향의 중대성 / 다들 ‘망설이는 병’에 걸려 있다 / 불안의 소극적 해결과 적극적 해결

제1장 인간은 어째서 불안에 시달리게 되었는가?

공동체 붕괴가 불안의 시초 / 신경증으로 치닫는 사회 / 정신적으로 성장하기 위해 / 우리가 불안을 품고 있는 이유 / 인생의 비극은 ‘착한 아이’에서 비롯된다 / 실제 연령과 정신 연령은 전혀 별개이다 / 내 인생은 어떤 인생인가? / 사실은 도움을 청하고 있다 / 고민하는 사람의 속마음

제2장 ‘현실적 불안’과 ‘신경증적 불안’

신경증적 불안에 시달리는 사람은 불안과 늘 함께한다 / 이해하지 못하면 대응할 수 없다 / 목숨 걸고 불행에 매달린다 / 의존증 남편과 이혼하고 또다시 의존증 남성과 재혼하는 여성 / 진짜 감정을 모른 척하고 있다 / ‘남을 기쁘게 하려는 태도’는 심각한 열등감에서 비롯된다 / 분위기를 지나치게 파악하는 사람 / 자신의 가치를 스스로 믿지 못한다 / 거절하면 미움받을까 봐 겁난다 / 혼자서는 살 수 없는 사람 / 최선을 다하느라 상대방을 속박한다 / 불안 탓에 쉽게 감정적으로 변한다 / 사소한 일로 배우자를 공격하는 사람 / 금방 상처받고 화내는 사람

제3장 불안보다 불행이 좋다

집단 괴롭힘이 사라지지 않는 결정적 이유 / 불행해지는 선택을 부추기는 것이 소비, 경쟁 사회 / 불행을 선택하고 남을 원망한다 / 불안한 사람은 결국 누구와도 마음을 나누지 못한다 / 무의식의 의식화 / 무의식적인 적의 / 행동하지 않고 한탄만 계속한다 / 한탄하는 사람에게 조언은 엄금 / ‘이렇게나 괴롭다’는 숨겨진 비난 / 불안은 ‘삶의 방식을 바꾸라’는 신호 / 성공한 사람의 우울증 / 막연한 불안

제4장 유사 성장과 숨겨진 적의

모범 학생의 범죄 사건 / 유사 성장의 끝에 있는 것 / 진정한 의미에서 인생에 적극적이지 못하다 / 무의식으로 몰아넣어도 사라지지 않는 욕구 / 불행을 받아들이는 것이 출발점 / 불안의 원인이 되는 기본적 갈등 / 기본적 안심이 없는 사람에게 세상은 적이다 / 자신을 인정받으며 성장한 사람과 인정받지 못하고 성장한 사람 / 불안과 올바로 마주하기 / 사회적 성장만으로는 불안이 사라지지 않는다 / 진정한 자신을 알 수 없다

제5장 불안과 분노의 깊은 관계

불안은 숨겨진 분노 / 맞설 힘을 잃어버린다 / 자신이 아닌 삶을 산다는 비극 / 노력할수록 세상이 적이 된다 / 귀가하면 사람이 변한다 / 악마가 되는 편이 낫다 / 과거에 사로잡힌 자신을 깨닫는다 / 적의와 불안의 결합은 견고하다 / 남을 이김으로써 안심을 얻으려 한다 / 적의 외의 다른 불안은 없는가

제6장 불안에서 도망치는 ‘소극적 해결’

무엇을 하고 싶은지 모르는 사람이 소극적 해결을 선택한다 / ‘나는 아이를 훈육하고 있는 것이다’ / 실패가 싫을 뿐 / 다른 곳에서 원인을 발견하고 눈을 돌린다 / 합리화는 단순한 핑계 / 공격하는 속마음 / 괴롭힘 의존증 / 자신의 결혼 실패를 인정하지 않는다 / 거식증에 걸린 자녀 때문에 상담하러 온 부모 / 영향은 몸으로 나타난다 / 자신이 도망친다는 사실을 인정하지 않는다 / 성장의 기회를 잃어버린다 / 아무도 춤을 신청해 주지 않을까 봐 파티가 싫어진다 / 멀리서 고리 던지기를 하는 사람 / 병에 걸리고 싶다는 바람 / 육체의 질병이 차라리 더 편하다 / ‘신종 우울증’은 존재하지 않는다 / 마음은 어린아이 그대로인 ‘퇴각 노이로제’ / 불안에서 의존증으로 도망치는 경우가 많다 / 현대 사회는 의존증 사회

제7장 극복을 위한 ‘적극적 해결’

불안의 원인을 간파한다 / 불안을 이겨 낸 사람의 심리 / 마음을 가라앉히기 위해 / ‘반드시 다시 행복해질 수 있다’고 말한 링컨 / 미국 독립 전쟁을 치른 병사들 / 간디의 ‘자신에 대한 존엄’ / 인생을 개척하는 최선의 수단 / 솔직함은 현실을 부정하지 않는 것 / 현실을 직시할 수 있는가? / 이유를 따지는 것이 행운으로 향하는 문 / 불안할 때가 인생의 기로 / 불안에 어떻게 대처하느냐에 따라 인생이 달라진다

맺음말

진리를 바라보아야 고통에서 해방된다 / 열심히 한다고 다 좋은 것은 아니다 / 행복의 출발점에 서자
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